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更新時間:2019-08-26 點擊數:142

其次,不要過度去關注自身的情緒與癥狀,也不要試圖去對抗它們。因為它們也是屬于我們自身的一部分,越是去對抗,就越是在否定自身。無論是感到憤怒還是感到抑郁消沉,亦或是焦躁不安,我們都可以將這些感覺暫且放置,任由其存在,但是不去關注。去做一些其他的事情,讓自己的注意力從引發情緒的事情上脫離開來,這樣便不會一直深陷于自身的情緒中無法自拔。

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